学习主要是大脑的工作。大脑是一块田地，经年累月地耕作而不适当撂荒，便会日益板结；大脑又是一台机器，夜以继日地运转而不稍事休息便会加速老化。学习需要分理处。列宁说，不会休息的人便不会工作。同样，不会休息的人也不会学习。掌握休息的策略才能有效提高学习效率。

学习受到环境、心境、体能状况和学习内容等多方面因素的制约，高效率的学习需要适宜的环境、愉悦的心境、健康的身体，以及难易和数量适中的学习内容。在学习活动中，以上诸种因素的平衡一旦被打破，便是到中断学习的时机。头昏了、疲乏了，产生了不愉快的情绪，遇到了久攻不克的难题，学习了数量过多的内容，都应该作适当的休息，只有及时自我调节，才能更好地投入到后继学习之中。

学习的大敌是遗忘，遗忘原因干扰理论认为，是受到外在干扰所致，一旦消除干扰，记忆便会得到巩固。特别是在学习中断后短时间内应该尽量避免外界刺激以保证优良的识记效果。有不少同学望文生义地理解“劳逸结合”，认为体力劳动以静为休息，脑力劳动以动为休息。学习一停便立即活动。殊不知，活动尤其强度过大的活动将会给我们带来过多的干扰刺激，削弱识记效果。科学的办法是在紧张的学习后不急于活动，先排除杂念，静坐定神，或者悠闲踱步，凝神远眺，总之采取静体、静心、静气的办法消释学习中的焦虑和疲惫感。对于学习而言，睡觉是最佳休息方式，不仅外界干扰值无限接近于零，而且根据科学家研究，人在入睡时，尚有不少脑细胞处于活跃状态（做梦就是一个例证），它们往往会在潜意识里完成有关知识的整理。

不少同学都有这样的体验：学习的时候，先学的内容和学习终止前学的内容容易记住，而中间的却不太容易留下多少痕迹。其实，这就是心理学家反复研究发现的“首因效应”和“近因效应”。如果能灵活运用这两种效应，就会大大提高学习效率。怎么运用？多次休息！把一整块学习时间划分成若干时间段，每段时间之间都安排适量的休息。于是学习过程中就会出现更多的开头和末端，首因和近因效应得到了频繁利用，学习效果自然成倍提升。

巴西蝴蝶飞飞美国龙卷风风：多米诺教育网dmnedu.com

首因效应和近因效应有道理，不断的调整自己，提高学习效率。

班会课上我又可以有所讲了,谢谢.